przed treningiem

Ja jak jestem zmęczony przed treningiem albo wiem że słabo on pójdzie to pije sobie kawke nie za mocną i później jest okey :)

Czyli dla sprostowania, patrząc na skład c-13'tki - w DT saszetka c-13 przed treningiem, tabletka 5g mono po treningu. <- i to jest odpowiednia dawka c-13 z mono dla DT, tak? Zaś w DNT po prostu tabletka 5g mono? Dobrze rozumiem?

Co do białka to nie zastąpi ono Bcaa bo tutaj bcaa zapodawał bym przed treningiem w celu przedużenia wysiłku i jako antykatabolik zwłaszcxza przy aeorobach. Serwatka w tej roli przynajmniej u mnie się nie sprawdza. A jeżeli chodzi o coś zamiast kreatyny to właśnie Body Octane albo mozesz aero2 z BX choć nie ekonomicznie to wychodzi, co do rybozy [...]

XP+mono+Torrent+glutamina DT: rano 5-10g glutaminy przed treningiem XP po treningu Torrent na noc 5-10 g glutaminy DNT: rano 5-10g gluataminy rano lub w ciagu dnia jak Ci pasuje... 5 g mono na noc 5-10 g glutaminy i styka bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 13:44:05

Przed treningiem TRZEBA spozyc weglowodany zlozone, a po treningu TRZEBA spozyc je w polaczeniu z prostymi i najlepiej aminokwasami. Nie sa to pojecia wymienne. Widac ze nie rozmawiales nigdy z ludzmi ktorzy osiagneli cos w tym sporcie, a szkoda bo unikal bys czekolady (skoro myslisz ze tluszcz zdazysz przerobic na cukier prosty, poza tym reszta [...]

wystarczy porcja kreatyny przed treningiem gainer..po treningu..oraz w zaleznosci od brakoow w diecie miedzy posilkami...

[...] braku cukru we krwi. Najlepiej brać ze sobą na trening napój izotoniczny, sok czy nawet wodę. Bidon czy butelkę można postawić na brzegu i przy każdym odpoczynku się napić. Pamiętaj też, żeby nie chodzić na basen zupełnie na czczo. Na jakąś godzinę przed treningiem należy zjeść lekki posiłek bogaty w węglowodany, żeby mieć zapas paliwa we krwi :)

mięsne danie przecież to białko! stąd masz niedobory cukrów, przed treningiem najlepiej węglowodany złożone (kasze, ryż brązowy)baton niebardzo bo szybko podwyższy poziom insuliny ale równie szybko ona spadnie i zatoczysz błędne koło

mięsne danie przecież to białko! stąd masz niedobory cukrów, przed treningiem najlepiej węglowodany złożone (kasze, ryż brązowy)baton niebardzo bo szybko podwyższy poziom insuliny ale równie szybko ona spadnie i zatoczysz błędne koło a czy mogłabys wytłumaczyć mi na czym polega niedobór cukrów po spożyciu białka? i czy od tego mogę mieć uczucie [...]

białko nie wpływa na poziom insuliny, a gdy tej brak dochodzi do spadku cukru, wpływ na jej wzrost mają własnie węglowodany, które są szczególnie potrzebne rano i właśnie przed treningiem, tn twój kapeć w buzi nie jest spowodowany białkiem prędzej tak jak już pisałam brakiem wody Twoja suchość, spadki cukru mogą być też spowodowane (ale to [...]

w dn treningowe 10 g mono 5 g z rana i 5 g po treningu . w nt 5 g z rana bym dał . shocka przed treningiem a storm po . gainer jak nie masz diety to jako posiłek . A bialko wal na noc . Chyba ze masz duzo w pasie to 2 ostanie posilki wal bialko . Bo w pasie z nadwyzki ww jest szybko zrobic bęben a to pozniej spalic to wyzsza szkola jazdy .

hmm troche namieszales ja bym zrobil tak przy przedtreningowym animal pak przed treningiem NX zoladek zadko kiedy jest pusty no chyba tylko rano jak sie budzisz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-01 17:46:53

Boje sie tylko ze produkty kupiles na allegro albo naczytales sie o nich pierdół :/ Animal Paka bralbym tuz po posilku nie wazne czy przy przedtreningowym czy po sniadaniu. a NO Xplode przed treningiem okolo 30 minut

Jeżeli ciężko Ci złapać masy, to gajner 2 x dziennie w twoim przypadku, to trochę za mało. Proponuję tak, w dni treningowe około 2godz przed treningiem i po treningu, dodatkowo ze 3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 4 x dziennie. Serwatkę w zależności od potrzeby, ale tak, żeby wyszło około 2g białka ( pożywienie + odżywka ). [...]

Kumpel brał Deke w kapsółkach.... Cieszył sie bo mówił że jak bierze 2 przed treningiem to ma kopa jak**** Ja sie tylko zastanawiałem co ten dil włożył do tych kapsółek...?

[...] zwiekszyc efektywnosc cyklu mozesz zastosowac tauryne.Suplementacje proponuje nastepujaco: dni treningowe rano po przebudzeniu 1g taurny pomiedzy posilkami gainer 50-60g przed treningiem 1g tauryny po treningu 1g tauryny, 5g kreatyny po 20 minutach 70g gainera dni nietreningowe rano po przebudzeniu 1g tauryny, 5g kreatyny pomiedzy posilkami [...]

kup sobie stabilizator albo sciagacz na kolano no i rozgrzewaj zawsze przed treningiem ;] wiadomo, nie mozna tez zbyt mocno forsowac stawow na poczatek ;]

Tak myślałem ale wolałem sprawdzić to :) Kto pyta nie błądzi :) a podałby ktoś nazwę suplementu typowo przed treningiem na dopałke? :>

witam dokładnie, zmień rodzaj treningu, zmień coś, monotonia cię dopadła, nei tyle ciebie co twoje mieśnie, mięśnie mają tak zwaną pamięć mieśniową i przyzwyczajają się do ćwiczeń, więc nie robią już na nich wrażenia po jakimś czasie :D zmień trening ewentualnie jakiegoś bosterka weż przed treningiem Hot Blooda czy Big Banga Zdrowia

bcaa możesz przed treningiem i podczas treningu w dnie bez treningu nie trzeba , bialko się pije w zaleznosci od brakow w diecie zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe , pzdr